SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat wzrost

  • ćwiczenia na odchudzanie(16,5 lat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16,6 lat Masa ciała 79 kg wzrost 184 cm Jak się pozbyć brzucha i piersi ? /SFD/Images/2015/12/12/5d0c4dc537e94455855f3383161e2791.jpg Zmieniony przez - dano123 w dniu 2015-12-12 15:42:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2015-12-12 15:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o diete :d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o ułożenie diety na masę :-D Wzrost : 172 , waga: 65 kg , lat 17. Zapotrzebowanie : Kalori 2942 Białko 120 gram WW 600 Tłuszcze 65 Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek , wtorek,piątek) ok. 15-16,30 Byłbym bardzo , ale to bardzo wdzięczny za pomoc ;-D ;-D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-10-22 17:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Od miesiaca trenuje na silowni i regularnie biegam od paru lat. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i sily dlatego potrzebuje porady jakie suplementy zakupić nawet myslalem juz o zakupie bialka badz masy XXL jednak wole poradzic sie kogos doswiadczonego na silowni trenuje 3-4 razy w tygodniu wiek 19 wzrost 180 waga 75 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2011-10-01 18:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imie Adam i mam 16 wzrost 187 a waga to 100 kg (troche dużo) zwłaszcza że jeszcze z 5 lat temu mialem sporą niedowage. ale wracając do sedna zaczlolem chodzic na silownie w sumie to ogólnorozwojówka facet mowil mi ze 80 % sukcesu to dieta czy mogł by mi ktoś powiedzic co jesć i ile i o której porze. po za silownia jezdze rowekiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-06-21 20:03:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI:Kilka lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo i różne 9.POZIOM BF% 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA 12. Czy masz dietę? 4500kcal Witam proszę o opinie czy iść do lekarza czy nie ma sensu Pozdrawiam Coś nie mogę wstawić zdjęcia to napiszę TSH 1,71. Norma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 175 Data: 2021-01-14 14:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wzrost 180cm waga 70kg potrzebna redukcja?? wydaje mi się ze jestem trochę gruby D i nie wiem czy redukować czy nie od razu moge powiedzieć ze chce się poprawić w wakacje potem szkoła itp lat 16 co wy o tym sądzicie? :P

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2014-07-11 17:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zmienić swoje odżywanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem Bartek mam 15 lat. Mój wzrost to 188cm i prawie 100kg wagi. Chciałbym zmienić swoje odżywanie ponieważ nie podoba mi się moje ciało duży brzuch i pierś. Chodzę na siłownie ale zmienię to na zapasy. Chciałbym zmniejszyć swoją wagę przed wakacjami. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2012-10-19 16:30:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2012-10-19 16:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na rzeźbę (szczegóły w opisie)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia w warkunakch domowych mogę uprawiać, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha, klatki piersiowej. Chodzi o skuteczny sposób. Wiek: 16 Waga: 71kg wzrost: 182cm sporty: chodziłem 5 lat na basen, przestałem 2 lata temu, i chciałbym wrócić do sportowej sylwetki. Dzięki za odp tutaj lub na gg :9406071 , Konrad

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-10-15 19:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć i dieta.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcę zacząć regularnie trenować, zamienić tkankę tłuszczową na mięśnie i zdrowo się odżywiać ale jako, że jestem kompletnie nowy w tych sprawach postanowiłem popytać kogoś bardziej doświadczonego niż ja. Otóż chodzi o to abyście pomogli mi dobrać jakiś zestaw ćwiczeń i pomóc w ułożeniu diety. Lat: 16, Waga: 75 kg, Wzrost: 185cm, Żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-07-18 12:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa Ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam pytanie czy mógłby ktoś powiedzieć jaką mam budowę ciała ekto/mezo/endo. Wzrost 186-187 cm Waga 74-75 kg Wiek 15 lat Z góry Dziękuję http://imageshack.us/f/706/zdjcie0214b.jpg/ http://imageshack.us/f/10/zdjcie0213m.jpg/ Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-28 23:15:47 Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-28 23:16:02

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-12-28 23:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc .. Odrzywka

    Temat
    ActivLab

    Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2011-12-15 20:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - problem...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-08-22 17:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek 17 lat Waga 74 kg wzrost 177 staż 16 miesięcy cel: Aktualnie redukcja zostało jeszcze trochę fat'u W miarę może być ? /SFD/Images/2015/7/21/d134f2f061ef4d81aabc657fc65e1842.jpg /SFD/Images/2015/7/21/b19324b267394fa090c7640e424017dc.jpg /SFD/Images/2015/7/21/b6c46f1e28264f98be18bcade12f6007.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2015-07-21 23:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w ułorzeniu odpowiedniej diety..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 69 Wzrost: 177 Wiek: 17 lat Typ: ektomorfik Cel: masa mam taki problem ponieważ nie wiem jak ułożyć dietę taką aby pasowała do mojego trybu życia. wstaje o 6 rano jadę do szkoły i wracam o 16.00 a na siłownie idę o 17.30 i wracam ok 20.00 i najbardziej nie wiem co i ile jeść w szkole prosił bym o ułożenie dobrej dla mnie diety:D z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-03-02 21:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktos pomoze w ulozeniu diety ?? prosze:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi pomogl i ulozyl mi jakas diete na mase bo przydaloby sie pare kg;p moze zeby bylo prosciej napisze cos o sobie... wzrost 183cm , waga (ostatnio)77kg wyniki.. 140kg na ławce płaskiej , 41cm w bicepsie i to wszystko po 3 latach cwiczenia... obecnie mam lat 16 ;p . prosze o pomoc bo przydaloby sie z 5 kg masy;p. z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-01-03 23:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie czy trening w domowych warunkach (Mowashiego) jest dobry? Lat: 16 Wzrost: 175 Waga:68lg Chcialbym wyrobic sobie troche rzezbe i troche masy by sie przydalo, czy ten trening mi w tym pomoze? Drugie pytanie , czy wiecie jak zrobic drazek do podciagania sie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2011-04-26 22:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o plan ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Potrzebuje planu treningowego mam nadzieje że pomożecie mi w tym , niestety kasy na siłke nie ma ale w domu do dyspozycji mam hantle 5kg oraz drążek. Waga -58 kg (szybka przemiana materii) Wzrost -178cm Wiek 15 lat , prawie 16. Na czym mi zależy głównie? Na bicepsie oraz brzuchu :) Pozdrawiam gorąco.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-10-21 20:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głodówka, czy ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 lat Waga: 100 kg Wzrost: 190cm BF: 24.3% Aktywność: trening 5x w tygodniu, rower, szkoła Chciałbym zrzucić 10 kg. Czy mi się uda? /SFD/2017/2/16/767b4b3886504ee5bba90dd91113bda6.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2017-02-16 08:51:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY NA MASE - PROBLEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-08-22 16:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ekspertów

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam rocznikowo lat 16 . Wzrost 170 i waga 60 kg , chciałbym rozpocząć trening ze sztangą gryf = obciążenie z 10 kg , nie mogę dużo się przemęczać ze względu stanu zdrowia , chciałbym trochę przypakować i zrzucić trochę kg , i teraz ile kcal jeść i zczego produkty mają się składać , i jakie ćwiczenia ze sztangą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2016-05-24 00:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)