16 lat wzrost

Mam 16,6 lat Masa ciała 79 kg wzrost 184 cm Jak się pozbyć brzucha i piersi ? /SFD/Images/2015/12/12/5d0c4dc537e94455855f3383161e2791.jpg Zmieniony przez - dano123 w dniu 2015-12-12 15:42:19

Witam! Proszę o ułożenie diety na masę :-D Wzrost : 172 , waga: 65 kg , lat 17. Zapotrzebowanie : Kalori 2942 Białko 120 gram WW 600 Tłuszcze 65 Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek , wtorek,piątek) ok. 15-16,30 Byłbym bardzo , ale to bardzo wdzięczny za pomoc ;-D ;-D

Siema. Od miesiaca trenuje na silowni i regularnie biegam od paru lat. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i sily dlatego potrzebuje porady jakie suplementy zakupić nawet myslalem juz o zakupie bialka badz masy XXL jednak wole poradzic sie kogos doswiadczonego na silowni trenuje 3-4 razy w tygodniu wiek 19 wzrost 180 waga 75 Zmieniony [...]

Witam mam na imie Adam i mam 16 wzrost 187 a waga to 100 kg (troche dużo) zwłaszcza że jeszcze z 5 lat temu mialem sporą niedowage. ale wracając do sedna zaczlolem chodzic na silownie w sumie to ogólnorozwojówka facet mowil mi ze 80 % sukcesu to dieta czy mogł by mi ktoś powiedzic co jesć i ile i o której porze. po za silownia jezdze rowekiem [...]

WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI:Kilka lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo i różne 9.POZIOM BF% 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA 12. Czy masz dietę? 4500kcal Witam proszę o opinie czy iść do lekarza czy nie ma sensu Pozdrawiam Coś nie mogę wstawić zdjęcia to napiszę TSH 1,71. Norma [...]

Wzrost 180cm waga 70kg potrzebna redukcja?? wydaje mi się ze jestem trochę gruby D i nie wiem czy redukować czy nie od razu moge powiedzieć ze chce się poprawić w wakacje potem szkoła itp lat 16 co wy o tym sądzicie? :P

Cześć jestem Bartek mam 15 lat. Mój wzrost to 188cm i prawie 100kg wagi. Chciałbym zmienić swoje odżywanie ponieważ nie podoba mi się moje ciało duży brzuch i pierś. Chodzę na siłownie ale zmienię to na zapasy. Chciałbym zmniejszyć swoją wagę przed wakacjami. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2012-10-19 16:30:35

Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia w warkunakch domowych mogę uprawiać, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha, klatki piersiowej. Chodzi o skuteczny sposób. Wiek: 16 Waga: 71kg wzrost: 182cm sporty: chodziłem 5 lat na basen, przestałem 2 lata temu, i chciałbym wrócić do sportowej sylwetki. Dzięki za odp tutaj lub na gg :9406071 , Konrad

Witam. Chcę zacząć regularnie trenować, zamienić tkankę tłuszczową na mięśnie i zdrowo się odżywiać ale jako, że jestem kompletnie nowy w tych sprawach postanowiłem popytać kogoś bardziej doświadczonego niż ja. Otóż chodzi o to abyście pomogli mi dobrać jakiś zestaw ćwiczeń i pomóc w ułożeniu diety. Lat: 16, Waga: 75 kg, Wzrost: 185cm, Żadnych [...]

Witam Mam pytanie czy mógłby ktoś powiedzieć jaką mam budowę ciała ekto/mezo/endo. Wzrost 186-187 cm Waga 74-75 kg Wiek 15 lat Z góry Dziękuję http://imageshack.us/f/706/zdjcie0214b.jpg/ http://imageshack.us/f/10/zdjcie0213m.jpg/ Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-28 23:15:47 Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-28 23:16:02

Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

Wiek 17 lat Waga 74 kg wzrost 177 staż 16 miesięcy cel: Aktualnie redukcja zostało jeszcze trochę fat'u W miarę może być ? /SFD/Images/2015/7/21/d134f2f061ef4d81aabc657fc65e1842.jpg /SFD/Images/2015/7/21/b19324b267394fa090c7640e424017dc.jpg /SFD/Images/2015/7/21/b6c46f1e28264f98be18bcade12f6007.jpg

Waga: 69 Wzrost: 177 Wiek: 17 lat Typ: ektomorfik Cel: masa mam taki problem ponieważ nie wiem jak ułożyć dietę taką aby pasowała do mojego trybu życia. wstaje o 6 rano jadę do szkoły i wracam o 16.00 a na siłownie idę o 17.30 i wracam ok 20.00 i najbardziej nie wiem co i ile jeść w szkole prosił bym o ułożenie dobrej dla mnie diety:D z góry [...]

[...] mi pomogl i ulozyl mi jakas diete na mase bo przydaloby sie pare kg;p moze zeby bylo prosciej napisze cos o sobie... wzrost 183cm , waga (ostatnio)77kg wyniki.. 140kg na ławce płaskiej , 41cm w bicepsie i to wszystko po 3 latach cwiczenia... obecnie mam lat 16 ;p . prosze o pomoc bo przydaloby sie z 5 kg masy;p. z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam, mam pytanie czy trening w domowych warunkach (Mowashiego) jest dobry? Lat: 16 Wzrost: 175 Waga:68lg Chcialbym wyrobic sobie troche rzezbe i troche masy by sie przydalo, czy ten trening mi w tym pomoze? Drugie pytanie , czy wiecie jak zrobic drazek do podciagania sie?

Cześć! Potrzebuje planu treningowego mam nadzieje że pomożecie mi w tym , niestety kasy na siłke nie ma ale w domu do dyspozycji mam hantle 5kg oraz drążek. Waga -58 kg (szybka przemiana materii) Wzrost -178cm Wiek 15 lat , prawie 16. Na czym mi zależy głównie? Na bicepsie oraz brzuchu :) Pozdrawiam gorąco.

Wiek: 18 lat Waga: 100 kg Wzrost: 190cm BF: 24.3% Aktywność: trening 5x w tygodniu, rower, szkoła Chciałbym zrzucić 10 kg. Czy mi się uda? /SFD/2017/2/16/767b4b3886504ee5bba90dd91113bda6.jpg

Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

Witam mam rocznikowo lat 16 . Wzrost 170 i waga 60 kg , chciałbym rozpocząć trening ze sztangą gryf = obciążenie z 10 kg , nie mogę dużo się przemęczać ze względu stanu zdrowia , chciałbym trochę przypakować i zrzucić trochę kg , i teraz ile kcal jeść i zczego produkty mają się składać , i jakie ćwiczenia ze sztangą